Bí Quyết Chuyển Dạ Tự Nhiên: Tác Dụng Của Chà Là Khô Cuối Thai Kỳ

Tác Dụng của Quả Chà Là Khô Với Bà Bầu

• Rút ngắn thời gian chuyển dạ: Các nghiên cứu cho thấy ăn chà là trong những tuần cuối thai kỳ có thể giúp rút ngắn giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ một cách đáng kể.
• Thúc đẩy chuyển dạ tự nhiên: Chà là giúp cổ tử cung “chín” một cách tự nhiên (cải thiện chỉ số Bishop), làm tăng tỷ lệ chuyển dạ tự nhiên mà không cần can thiệp y tế.
• Giảm thiểu can thiệp y tế: Việc ăn chà là có liên quan đến việc giảm nhu cầu giục sinh và giảm tỷ lệ sinh mổ.
• Hỗ trợ phục hồi sau sinh: Tác dụng co bóp tử cung của chà là giúp giảm nguy cơ băng huyết sau sinh và còn hỗ trợ lợi sữa.

Chào bạn,

Những tuần cuối của thai kỳ là một hành trình đầy cảm xúc. Hẳn là bạn đang mong ngóng từng ngày để được gặp mặt thiên thần nhỏ của mình, nhưng cũng không tránh khỏi những lo lắng về cuộc “vượt cạn” sắp tới. Liệu có cách nào giúp quá trình chuyển dạ diễn ra tự nhiên, nhẹ nhàng và nhanh chóng hơn không?

Câu trả lời có thể sẽ khiến bạn bất ngờ: bí quyết nằm ở một loại quả ngọt ngào quen thuộc – chà là khô.

Nhiều mẹ bầu truyền tai nhau về tác dụng của quả chà là khô với bà bầu, nhưng liệu đây chỉ là kinh nghiệm dân gian hay đã có bằng chứng khoa học xác thực? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá sâu hơn về tác động đáng kinh ngạc của chà là kích thích chuyển dạ, dựa trên những nghiên cứu khoa học cụ thể. Hãy cùng Sfood Farm tìm hiểu xem tại sao loại quả nhỏ bé này lại được xem là “trợ thủ đắc lực” cho các mẹ bầu trong giai đoạn về đích nhé!

Chà Là Khô: Cách Ăn Chà Là Để Dễ Sinh

Khi nhắc đến chà là, chúng ta thường nghĩ ngay đến một món ăn vặt cung cấp năng lượng tức thì nhờ vị ngọt tự nhiên. Nhưng đối với phụ nữ mang thai ở tam cá nguyệt thứ ba, cách ăn chà là để dễ sinh còn mang một sứ mệnh lớn lao hơn thế.

Nhiều nghiên cứu khoa học uy tín đã chỉ ra rằng việc ăn chà là đều đặn trong 4 tuần cuối thai kỳ (thường là từ tuần 37 trở đi) mang lại những lợi ích vượt trội cho quá trình chuyển dạ. Đây không còn là lời đồn mà là kết quả được chứng minh qua các thử nghiệm lâm sàng. Hãy tưởng tượng, chỉ với vài quả chà là mỗi ngày, bạn có thể đang trao cho cơ thể mình một “liều thuốc” tự nhiên giúp cuộc vượt cạn trở nên suôn sẻ hơn.

Vậy chính xác thì chà là tác động đến cơ thể mẹ bầu như thế nào?

1. Chà Là Kích Thích Chuyển Dạ

Đây có lẽ là lợi ích được các mẹ bầu quan tâm nhất. bà bầu ăn chà là Không ai muốn trải qua một cuộc chuyển dạ kéo dài hàng chục tiếng đồng hồ. Tin vui là, chà là có thể giúp bạn rút ngắn đáng kể khoảng thời gian này, đặc biệt là giai đoạn đầu tiên của quá trình chuyển dạ.
Vậy cách ăn chà là để dễ sinh? 

Giai đoạn đầu (pha tiềm tàng) là lúc cổ tử cung bắt đầu mở ra. Đây thường là giai đoạn dài nhất và mệt mỏi nhất. Một nghiên cứu đột phá công bố năm 2011 đã so sánh hai nhóm mẹ bầu: một nhóm ăn 6 quả chà là mỗi ngày trong 4 tuần cuối và một nhóm không ăn.

Kết quả thật sự ấn tượng:

• Thời gian chuyển dạ giai đoạn đầu của nhóm ăn chà là chỉ là 510 phút.
• Trong khi đó, nhóm không ăn chà là phải trải qua trung bình 906 phút.

Nói một cách dễ hiểu, việc ăn chà là đã giúp rút ngắn giai đoạn đầu của chuyển dạ tới gần 7 tiếng đồng hồ! Điều này có nghĩa là bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều năng lượng, bớt mệt mỏi và sẵn sàng hơn cho giai đoạn rặn sinh quan trọng phía sau.

2. Thúc Đẩy Cổ Tử Cung “Chín” Tự Nhiên

Bạn đã bao giờ nghe bác sĩ nói về “độ chín” của cổ tử cung hay chỉ số Bishop chưa? Hãy hình dung cổ tử cung như một “cánh cửa”. Trước khi em bé có thể chào đời, cánh cửa này cần phải mềm ra, mỏng đi và mở rộng. Quá trình này được gọi là “sự chín muồi của cổ tử cung”. tác dụng của quả chà là khô với bà bầu

Chỉ số Bishop là một thang điểm mà bác sĩ dùng để đánh giá mức độ sẵn sàng của cổ tử cung cho việc sinh nở. Điểm Bishop càng cao, khả năng bạn chuyển dạ tự nhiên và thành công càng lớn.

Và đây là lúc chà là phát huy tác dụng tuyệt vời của mình:

• Độ mở cổ tử cung tốt hơn: Các nghiên cứu cho thấy những mẹ bầu ăn chà là khi nhập viện có cổ tử cung mở rộng hơn trung bình 74% so với những người không ăn. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn đã có sự chuẩn bị tốt hơn từ trước.
• Điểm Bishop cao hơn 50%: Một điểm số Bishop cao hơn làm tăng đáng kể khả năng chuyển dạ tự nhiên mà không cần can thiệp y tế.
• Tăng tỷ lệ chuyển dạ tự nhiên: Một nghiên cứu trên 200 phụ nữ cho thấy 96% những người ăn chà là đã chuyển dạ tự nhiên, so với chỉ 79% ở nhóm không ăn.

Cơ chế đằng sau điều này được cho là do chà là có chứa các hợp chất hoạt động tương tự như hormone oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là “nhạc trưởng” điều khiển các cơn co thắt tử cung. Việc ăn chà là dường như giúp tử cung nhạy cảm hơn với oxytocin, từ đó thúc đẩy các cơn co hiệu quả và giúp cổ tử cung “chín” một cách tự nhiên.

3. Bà Bầu Ăn Chà Là: Không Cần Giục Sinh, Ít Nguy Cơ Sinh Mổ

Đối với nhiều phụ nữ, mục tiêu là có một cuộc sinh nở tự nhiên nhất có thể. Việc phải sử dụng các biện pháp can thiệp như giục sinh (truyền oxytocin tổng hợp) hay sinh mổ là điều không ai mong muốn nếu không thực sự cần thiết. tác dụng của quả chà là khô với bà bầu

Chà là một lần nữa chứng tỏ vai trò là người bạn đồng hành lý tưởng:

• Giảm nhu cầu giục sinh: Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhóm mẹ bầu ăn chà là có nhu cầu giục sinh hoặc tăng co thấp hơn từ 21% đến 55%. Cơ thể bạn có khả năng tự khởi động quá trình chuyển dạ một cách mạnh mẽ hơn.
• Giảm tỷ lệ sinh mổ: Một con số đáng kinh ngạc là tỷ lệ sinh mổ ở nhóm ăn chà là thấp hơn 43% so với nhóm không ăn.
• Bảo vệ màng ối: Màng ối còn nguyên vẹn khi nhập viện giúp bảo vệ em bé khỏi nhiễm trùng. Tỷ lệ màng ối còn nguyên vẹn ở nhóm ăn chà là cao hơn (khoảng 38%).

Những con số này không chỉ là thống kê. Chúng đại diện cho những trải nghiệm sinh nở ít căng thẳng hơn, tự nhiên hơn và an toàn hơn cho cả mẹ và bé.

4. Giảm Nguy Cơ Băng Huyết Sau Sinh

Lợi ích của chà là không chỉ dừng lại ở phòng sinh. Tác dụng tăng cường co bóp tử cung của chà là chà là kích thích chuyển dạ tiếp tục phát huy hiệu quả ngay cả sau khi em bé đã chào đời.
VẬY cách ăn chà là để dễ sinh? 

Sau khi sinh, tử cung cần co bóp mạnh để tống hết nhau thai ra ngoài và siết chặt các mạch máu để cầm máu. Quá trình này giúp ngăn ngừa băng huyết sau sinh, một trong những biến chứng nguy hiểm nhất. Nhờ tác dụng giống oxytocin, chà là giúp tử cung co hồi tốt hơn, từ đó giảm đáng kể lượng máu mất sau sinh. Không chỉ vậy, chà là còn được biết đến với công dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Giá Trị Dinh Dưỡng Vượt Trội Của Chà Là

Ngoài những lợi ích trực tiếp cho quá trình chuyển dạ, chà là còn là một “nhà máy dinh dưỡng” thu nhỏ, cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu tác dụng của quả chà là khô với bà bầu:

• Nguồn năng lượng dồi dào: Đường tự nhiên (fructose, glucose) trong chà là cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp mẹ chống lại sự mệt mỏi trong những tuần cuối.
• Giàu chất xơ: Táo bón là “nỗi ám ảnh” của nhiều mẹ bầu. Với hàm lượng chất xơ cao, chà là giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
• Folate (Axit Folic): Cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Sắt: Giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, một tình trạng phổ biến trong thai kỳ.
• Vitamin K: Cần thiết cho quá trình đông máu, quan trọng cho cả mẹ và bé sơ sinh.
• Khoáng chất thiết yếu: Chà là còn chứa nhiều kali, canxi, magie… hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp và chức năng cơ bắp.

Lời Kết

Hành trình mang thai 9 tháng 10 ngày sắp về đến đích. Bằng cách bổ sung những quả chà là ngọt ngào vào chế độ ăn uống hàng ngày từ tuần 37, bạn không chỉ đang thưởng thức một món ăn vặt ngon miệng mà còn đang chủ động hỗ trợ cơ thể mình cho một cuộc chuyển dạ tự nhiên, thuận lợi và nhẹ nhàng hơn.

Từ việc rút ngắn thời gian đau đẻ, cải thiện độ chín của cổ tử cung, cho đến giảm thiểu các can thiệp y tế không cần thiết, chà là đã chứng minh mình là một “siêu thực phẩm” thực thụ dành cho các mẹ bầu.

Sfood Farm chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và một trải nghiệm “vượt cạn” thật diệu kỳ, đáng nhớ. Hãy chuẩn bị sẵn sàng để chào đón thiên thần nhỏ của mình nhé!

Nên bắt đầu ăn chà là khi nào để hỗ trợ chuyển dạ?

bà bầu ăn chà là nên bắt đầu ăn chà là từ tuần thứ 37 của thai kỳ. Không nên ăn với mục đích này sớm hơn để đảm bảo an toàn.

Cần ăn bao nhiêu chà là mỗi ngày?

Số lượng được khuyến nghị là khoảng 6 quả chà là cỡ vừa, tương đương với 70-75 gram mỗi ngày. Xem thêm cách sử dụng tại đây.

Làm thế nào để ăn chà là không bị ngán?

Bạn có thể đa dạng hóa cách ăn bằng cách xay sinh tố, ăn kèm bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân, làm viên năng lượng với yến mạch và các loại hạt, hoặc cắt nhỏ cho vào ngũ cốc buổi sáng.

Loại chà là nào tốt nhất?

Hầu hết các loại chà là khô tự nhiên đều tốt, như Medjool hay Deglet Noor. Điều quan trọng nhất là chọn loại chà là không tẩm thêm đường, có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng đảm bảo.

Tôi bị tiểu đường thai kỳ, có nên ăn chà là không?

Đây là một lưu ý quan trọng. Nếu bạn có tiền sử tiểu đường thai kỳ hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm chà là vào chế độ ăn của mình.

Ăn chà là có đảm bảo 100% sẽ sinh dễ không?

Không. Chà là là một phương pháp hỗ trợ tự nhiên tuyệt vời đã được khoa học chứng minh, nhưng không phải là một “phép màu” đảm bảo 100%. tác dụng của quả chà là khô với bà bầu Quá trình chuyển dạ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Hãy xem đây là một cách chuẩn bị tốt nhất cho cơ thể.